Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1355 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 77,41g | Hh: 148,13g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, União Açúcar Refinado, Café, Pão de Leite. Lounas: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Frango a Milanesa, Mandioca Frita, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo de Codorna, Hemmer Palmito Juçara, Cenouras Cozidas, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Pão-de-Ló, Extra Queijo Prato, Pão de Leite. Välipalat/Muut: Supino Supino Tradicional. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 57 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renata D.B.
|