Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1412 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 93,25g | Hh: 153,50g.
Aamiainen: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar. Lounas: Sara Lee Honey Wheat Bakery Bread, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Päivällinen: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar. Välipalat/Muut: Kirkland Extra Fancy Mixed Nuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|