Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1624 kcal
|
Rasva: 79,38g | Prot: 78,18g | Hh: 154,99g.
Aamiainen: Alpro Soja Vanilj, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. Lounas: Vegetabilisk Rapsolja, Vitkål, Broccoli, Kokt Quinoa, Hälsans Kök Soja Nuggets, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Arla Grekisk Yoghurt. Päivällinen: Coop Haricots Verts, Ketchup, Köttbullar av Nötkött, Stuvade Makaroner. Välipalat/Muut: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, Pro!Brands Protein Big Bite Birthday Cake. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellafiume
|