Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1104 kcal
|
Rasva: 39,93g | Prot: 32,65g | Hh: 251,99g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Marmelade, K-Classic Frischkäse Natur, Mischbrot. Lounas: Physalis, Banane, Kellogg's Crunchy Müsli Choco & Nuts, Heidelbeeren, Himbeeren, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Kokosnuss. Päivällinen: Kaufland Milchbrötchen. Välipalat/Muut: Merci Petits Kaffee Sahne, Ener Bio Apfelchips, Mister Choc Espressobohnen in Zartbitterschokolade. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lentopallo - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|