Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
2175 kcal
|
Rasva: 100,01g | Prot: 79,16g | Hh: 255,03g.
Aamiainen: Banana Prata, Catupiry Requeijão Sabor Azeitonas Pretas, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos. Lounas: Estrogonofe de Carne, Batata Assada, Soya Óleo de Soja, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Java Chocolates Chocolate 85% Cacau , Queijo Gorgonzola, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Caldo de Feijão, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Chimichurri, Repolho, Azeite de Oliva. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Ameixas, Marilan Salgadinhos Sortidos. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Giovana Loro
|