Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1593 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 104,32g | Hh: 168,83g.
Aamiainen: Café, Marsala Pão 100% Integral, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Elegê Requeijão Cremoso Light, Mamão Papaia. Lounas: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Queijo Mozzarella, Isabela Torrada Multigrãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Elegê Requeijão Cremoso Light. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Salada de Frutas. lisää...
|
|
841 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 1 minuutti, Apple Health - 22 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|