|
çok üzgünüm 😞💔
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1801 kcal
|
Rasva: 80,50g | Prot: 71,27g | Hh: 199,99g.
Ennen aamiaista: Şekersiz Türk Kahvesi. Aamiainen: Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Namet Macar Salam. Ennen lounasta: Nescafe 2'Si 1 Arada, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Lounas: Salatalık (Soyulmuş), Mis Süzme Yoğurt . Ennen päivällistä: Eti Karam Bitter. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Cacık, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Iltapala: Kısır, Portakal, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Eti Gong, Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 14 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|