Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
2260 kcal
|
Rasva: 103,62g | Prot: 80,30g | Hh: 264,42g.
Aamiainen: Starbucks Iced Toffee Mocha (Tall), Jimmy Dean Sausage Breakfast Skillets, Naturally Nested Egg. Lounas: Arrowhead Water, Fresh Express Veggie Lover's Salad, Ranch Salad Dressing. Päivällinen: Franz Hamburger Buns, Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce, D'Italiano White Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), 2% Fat Milk. Välipalat/Muut: Planters Trail Mix Fruit & Nut, International Delight Vanilla Spiced Rum Coffee Creamer, C&H Cane Sugar Cube, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), C&H Cane Sugar Cube. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|