Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1254 kcal
|
Rasva: 51,73g | Prot: 68,18g | Hh: 140,10g.
Aamiainen: Nasi Putih, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Risoles. Lounas: Donat Dilapisi Coklat, Risoles, Lontong. Päivällinen: Tempe, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Kuning, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Salak. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arlinatri840
|