|
it was very hard to only stay on the treadmill for just 30 minutes after being off of it for nearly 3 weeks however doctors orders are doctors orders and I had to stick to them but knowing that I was on it I do feel better mentally and physically cheers to being back
|
142,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1620 kcal
|
Rasva: 64,94g | Prot: 62,41g | Hh: 200,71g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Lounas: Taco Bell Beefy Nacho Griller. Päivällinen: Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce. Välipalat/Muut: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Roasted Almond. lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|