|
Yağ oranımı tek haneye düşürünce çevremdekilerin tepkisi muazzam ötesi. Bugün arkadaşlarım “bu ne kanka zımba gibi olmuşsun” dediler; çaktırmadım, belli etmedim ama acayip güzel bir histi. 50 gündür sabır ediyorum tepkiler süper 😇
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1388 kcal
|
Rasva: 32,76g | Prot: 159,17g | Hh: 110,78g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lounas: Migros Mercan Balığı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Brokoli. Päivällinen: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Muz, Elma. lisää...
|
vakaa paino
|