Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1759 kcal
|
Rasva: 81,13g | Prot: 110,63g | Hh: 145,73g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Дикси Мед Цветочный, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Русский продукт Геркулес Монастырский, Скайфуд Гречневый Продел. Lounas: Грабли Мясо по-Французски, Домик в Деревне Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 6%, Капуста, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Капуста, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Арла Сыр Натура Сливочный. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 19 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 28 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|