|
Не хотела фиксировать этот вес, думала отеки и сойдут, но придется. Это моя точка отчета на данном пути.
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1271 kcal
|
Rasva: 62,02g | Prot: 50,49g | Hh: 134,08g.
Aamiainen: Крабовые рулеты с сыром, Творожная начинка, Блинчики кукурузные, Кофе с Молоком. Lounas: Майонез, Гречка с овощами, Котлета Домашняя. Päivällinen: Сосиска, Зеленая Фасоль (Замороженная), Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Майонез. Välipalat/Muut: Nesquik Шоколад, Чай, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 15 minuuttia, Jooga - 5 minuuttia, Työ - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|