|
😟😟😟
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1509 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 67,60g | Hh: 150,14g.
Aamiainen: Славянка Конфета, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Кофе с Молоком. Päivällinen: Майонез, Магнолия Холодец Говяжий, Красная Цена Форель Слабосоленая, Макароны с Тушенкой. Välipalat/Muut: Сахарный Песок, Юбилейное Печенье Традиционное . lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, домашний досуг - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|