Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
973 kcal
|
Rasva: 34,41g | Prot: 83,82g | Hh: 80,80g.
Aamiainen: Café, Melón , Quillayes Queso Ricotta , Yemita Huevos Xl, Fuchs Pan Integral. Lounas: Quinoa (Cocida), Bistec de Res, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Lider Brocoli, Camarones al Vapor o Hervidos. Välipalat/Muut: Great Value Mantequilla de Maní Crunchy, Café, McKay Galleta de Soda Light. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Entrenamiento funcional de fuerza - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|