Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
2736 kcal
|
Rasva: 48,00g | Prot: 224,91g | Hh: 348,24g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Mel, NeoNutri BCAA, Gema de Ovo, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo. Lounas: Sadia Filé de Peito, Renata Macarrão Integral Fusilli, Molho de Mostarda e Mel, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Päivällinen: Alcatra, Pepino (com Casca), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sadia Filé de Peito, Batata Doce, Da Terrinha Tapioca, Qualitá Nozes sem Casca, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana Prata, Clara de Ovo, Beterrabas, Laranja Pêra, Morangos, Cenouras, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Kiwi, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|