Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1353 kcal
|
Rasva: 52,23g | Prot: 74,63g | Hh: 184,01g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Olympic Dairy organic cream cheese, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Old Dutch Tiny Twist Pretzels, Bagel. Päivällinen: Tomato-Basil-Beef Spaghetti Sauce, Spaghetti, Lindt Dark Chocolate Intense Mint. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Istuminen - 5 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|