Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
931 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 54,20g | Hh: 87,49g.
Aamiainen: Tempe Goreng. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Labu Siam, Tempe Goreng, Cumi-cumi, Nasi Merah. Päivällinen: Mie Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Labu Siam, Cumi-cumi, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Yummy Cream Cheese, Buah Naga, Semangka. lisää...
|
|
167 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niaahimsa
|