Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1366 kcal
|
Rasva: 59,16g | Prot: 92,48g | Hh: 115,98g.
Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Банан, Овсяноблин. Lounas: Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Fitelle Крем-Десерт Карамельно-Ореховый, Талицкие Молочные Фермы Талицкая Сметана 15%, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Chikalab Protein Chocolate Almonds. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|