Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1766 kcal
|
Rasva: 50,13g | Prot: 167,59g | Hh: 153,45g.
Aamiainen: Naturovos Albumina de Chocolate, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Black Skull Creatina, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo (Inteiro). Päivällinen: Contra-filé, Ovo (Inteiro), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Naturovos Albumina de Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 39,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|