Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
2591 kcal
|
Rasva: 89,25g | Prot: 194,14g | Hh: 261,90g.
Aamiainen: Colorado Ranch Sos, Performans Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lounas: SSN Command Quadro Whey, Yayla Nohutlu Pilav, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı . Päivällinen: Proteinocean Green Detox, Banvit Piliç Yaprak Döner, Yayla Nohutlu Pilav. Välipalat/Muut: Çiğ Köfte, Mercimek Çorbası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. lisää...
|
Painonpudotus 4,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Berkan_Kayaalti
|