|
day two back. late start today. but I'm in. tired from long day, but I bet I feel better when I leave than I did when I got here. ;)
|
141,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1485 kcal
|
Rasva: 63,50g | Prot: 60,00g | Hh: 175,00g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Lounas: Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza. Päivällinen: Glory Foods Tomatoes, Okra & Corn, Green Giant Honey Glazed Carrots, Tyson Foods 100% All Natural Fully Cooked Fun Nuggets Breaded Shaped Chicken Patties. Välipalat/Muut: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Roasted Mixed Nut, Yoplait Greek Yogurt 2% Milk. lisää...
|
|
3771 kcal
|
Harjoitus:
walking 3.3 0-3 incl intr 5,min cool. 140 to 130 hb - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|