Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
765 kcal
|
Rasva: 31,66g | Prot: 56,99g | Hh: 65,08g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Cenoura, Ovo Frito, Banana, +Mu Whey Protein +Mu Brownie, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Desinchá Desincoffee Chocolate Belga. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
funcional - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo Hartung
|