Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1507 kcal
|
Rasva: 69,99g | Prot: 118,66g | Hh: 117,01g.
Aamiainen: Cebolla Morada, Champiñones, Huevo Frito, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso, Calahua Leche de Coco. Lounas: Aceite de Oliva, Cebollas, Calabacines Tiernos, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Cacahuates, Crown Prince Ostiones Ahumados, Plátano, Calahua Leche de Coco, Member's Mark Mix de Berries . Välipalat/Muut: Coffemate Líquido Avellana, Leche de Coco, Café Espresso. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|