Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
2344 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 290,30g | Hh: 147,38g.
Aamiainen: Clara de Huevo, Nueces, Quaker Avena Instantanea, Whey Protein. Lounas: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pan de Grano Mixto. Päivällinen: Veneziana Pan Integral con Salvado, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Whey Protein. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Uinti (nopea) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlosalonso22
|