Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2011
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 35,83g | Prot: 49,99g | Hh: 199,50g.
Aamiainen: Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, arizona green tea, Peanut Butter Sandwich, hard boiled eggs. Lounas: Baby Carrots. Päivällinen: Roast Beef (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: cherry tomatoes, WHOLE GREEN APPLE. lisää...
|
|
3382 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrockSpencer
|