Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
2591 kcal
|
Rasva: 148,00g | Prot: 162,33g | Hh: 152,55g.
Aamiainen: Scrambled Egg (Liquid Mixture), Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Wright Brand Natural Hickory Smoked Bacon, Flour Tortilla, HEB HEB Heavy Whipping Cream, Spectrum coconut oil, coffee. Lounas: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Päivällinen: Totino's Pepperoni Pizza Rolls, Wendy's Chili (Small), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Pink Lady Apples. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bigbassbrent
|