Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1575 kcal
|
Rasva: 50,46g | Prot: 123,87g | Hh: 150,85g.
Aamiainen: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Açúcar, Queijo Cheddar, da Terrinha Tapioca. Lounas: Ovo. Välipalat/Muut: Açúcar, Queijo Cheddar, da Terrinha Tapioca, Adaptogen Gold Whey. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|