Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
87,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1248 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 59,45g | Hh: 178,40g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Bagel, Old Dutch Tiny Twist Pretzels, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Olympic Dairy organic cream cheese, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted. Päivällinen: Black Beans & Rice Burritos, Armstrong cheddar cheese, old, Grimm's 10" Flour Tortillas, Lindt Dark Chocolate Intense Mint. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|