Päiväkirja - anchouzz87, 24 maalis 22

Вчера так проголодалась, что вечером объелась, чтобы этого избежать обед набрала почти на 500 ккал. Еще иина полдник еду взяла, не знаю осилю ли))

---

1350 kcal

Rasva: 55,22g | Prot: 92,73g | Hh: 118,23g.   Aamiainen: Кофе с Молоком, Колбаса, Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Каравай Лепешка Сырная. Lounas: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Макароны с Курицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Майонез, Сыр, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Швепс Дерзкий Гранат, Соленья, Творожная Запеканка ПП, Кофе с Молоком. lisää...

2299 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Jooga - 5 minuuttia, Työ - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...