Päiväkirja - Zvel, 24 maalis 22

🔥🔥🔥 Наташа, красота 😍 

Аня, моя хорошая, спасибо тебе 🙌🏻 Я - потихоньку двигаюсь. Иногда сама удивляюсь, на что способен наш организм, если его не убивать дефицитом и стрессами😁 

Это да, способен. Но как же сложно не сорваться и не начать его убивать, чтобы уххх - и все сразу 🤣🤣🤣 Терпение - это таааак сложно.  

Терпение - всегда сложно 😥 но не невозможно, Анют🙌🏻 

А сколько вообще жмут(рекорд) на биц?🤔 

Наташа, вот и я сейчас стараюсь терпеть. Ем нормально (стараюсь, аппетита пока ж так и нет), какую-никакую зарядку стараюсь каждый день делать. Хоть и бесят эти оба варианта 🤣🤣🤣 Но утешаю себя тем, что хорошее питание и хоть какая-то приседательная движуха гораздо лучше в долгосрочной перспективе, чем та фигня, которой я раньше страдала (типа мегадефицитищ) 😁 

Vladimir, за рекордом не слежу😁 мне 35 кг - мастер спорта для моей весовой категории) получилось пару раз - нестабильно… больше люблю приседания 

Аня, все верно 🙌 пиши, если вопросы будут - помогу😘 

Ну, я - уже КМС по строгому подъему на бицепс 💪🏻 Поэтому не особо форсирую😁🤗 

Спасибо🤗 Я пока с постковидной елеползучестью борюсь 

Ты мне на почту гапиши с просто обменяемся номерами, Анют 

Ок💖 

Ну скоро сделаешь мастера, какие цели на будущее? Есть ли жизнь после МС?😀 

Vladimir, ну, ты форсируешь😅 я пока на МС еще не подошла… для 64-66 моих кг нужно присесесть де параллели 120кг💪🏻😅 

Для пужчин в этой категории (до 67 кг) -минимум 160 присесть 

Для мужчин😂😅 

Вернее, НИЖЕ параллели😅 

У тебя всё получится!💪  

Да уж , нагрузочка огого😀 а таки два раза по 60 не считается?😂 Будем следить и болеть всей душой👍🏻 

Не так уж и медленно двигается, Наташа💪. Или это время летит🤔😁.