Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1681 kcal
|
Rasva: 53,38g | Prot: 55,82g | Hh: 245,49g.
Aamiainen: イチゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, Meiji おいしい牛乳, カルビー フルグラ, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Lounas: 焼き芋. Päivällinen: たくあん, ヨシケイ 回鍋肉, ほうれん草のおひたし, 生卵, セブンプレミアム ごはん. Välipalat/Muut: 明治乳業 R-1. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|