Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1399 kcal
|
Rasva: 58,68g | Prot: 51,43g | Hh: 173,16g.
Aamiainen: Naraya Susu Kedelai. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal, Kelapa Kering, Kerupuk Putih. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Terong Goreng, Perfetto Keju Mozzarella, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - friskafrilisia
|