Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2014
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2014:
|
1594 kcal
|
Rasva: 75,83g | Prot: 47,27g | Hh: 178,48g.
Aamiainen: Sical Café, Triunfo Digestíveis Maçã GO!. Lounas: Sumo de Laranja Natural, Salada de Macarrão ou Massa com Atum, Café Expresso. Päivällinen: Mousse de Chocolate, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Laranjada. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|