|
kalau udah kumpl ky gni psti disuruh makan banyak, udah nolak ttp aja dipaksa. Dikasi tau diet mlh dikatain 😀
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1150 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 58,25g | Hh: 112,86g.
Aamiainen: Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original. Lounas: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Rebus, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Telur Dadar, Tahu Kukus, Kubis, Tomat Merah, Wortel Dimasak. Päivällinen: Nasi Putih, Bumbu Kacang, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Tempe Orek. lisää...
|
|
1235 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|