Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2022
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1768 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 123,39g | Hh: 198,76g.
Aamiainen: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lounas: Hortifruti Melancia, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Lindt Chocolate 70% Cacau, Santa Helena Paçoca Diet, Pizza Marguerita. Välipalat/Muut: Adaptogen Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia.barbalho
|