|
Voltando hoje novamente ao fat depois de muito tempo, tive problema de saúde cirurgia e tomei alguns anos corticoide ganhei muito peso, mais agora que acabou os remédios vou voltar com tudo se Deus quiser vou conseguir 😥🙏🏻💪🏻
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1746 kcal
|
Rasva: 88,73g | Prot: 71,20g | Hh: 170,27g.
Aamiainen: Cafezinho, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Jiló, Rúcula, Acelga, Repolho-Roxo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Extra Feijão Tropeiro, Cenouras (Congelado), Churrasco, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vigor Grego Morango e Baunilha, Itambé Leite Natural Milk Integral. Välipalat/Muut: Banana Prata, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|