|
balança smartfit Icaraí
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1461 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 96,93g | Hh: 160,13g.
Aamiainen: Cafezinho, Pão Integral. Lounas: Peixe Empanado Frito, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Sopa de Legumes, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Banana, Piraquê Biscoito Queijinho, Lacta Chocolate Ao Leite, Pão Integral, Marilan Biscoito Amanteigado, Molico Leite Desnatado, Quindim. lisää...
|
|
656 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabmorand
|