Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2014
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2014:
|
2346 kcal
|
Rasva: 84,79g | Prot: 99,30g | Hh: 280,83g.
Aamiainen: McDonald's English Muffin, Butter , Coffee, McDonald's Fruit and Maple Brown Sugar Oatmeal. Lounas: Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Chili (Small), Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Ranch Salad Dressing, Texas Toast, Publix Fried Chicken Tenders, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|