Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2014
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2014:
|
1746 kcal
|
Rasva: 48,65g | Prot: 44,95g | Hh: 280,08g.
Aamiainen: Bananas, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Silk Pure Almond Milk - Original, Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Cooked Eggplant, Pork Loin (Tenderloin), Beer. Välipalat/Muut: Trader Joe's Cinnamon Coffee Cake, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|