Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2022
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2022:
|
1125 kcal
|
Rasva: 42,54g | Prot: 43,81g | Hh: 140,49g.
Aamiainen: Golden Toast Butter Toast, Milram Frühlingsquark, Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Lounas: Mein Veggie Tag Vegane Bio Streichcreme Senf-Agave, Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Aldi Antipasti Creme Kirsch-Paprika. Päivällinen: Spiegelei, Bauerngut Salami, Milsani Deutsche Markenbutter, Wünsche Gassenhauer Brot. Välipalat/Muut: Haribo Kiddies Big Box, Gut & Günstig Skyr Vanille . lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iriella68
|