Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2014
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2014:
|
1423 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 69,18g | Hh: 141,86g.
Aamiainen: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Hershey's Peanut Butter Blossoms, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Lucerne Light String Cheese. Päivällinen: Great Value Seasoned Fries, Kirkwood Chicken Fries. Välipalat/Muut: Sutter Home White Merlot, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Butter or Sugar Cookie, Trader Joe's Fat Free Half & Half, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Pilates - 31 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|