Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1627 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 112,53g | Hh: 147,52g.
Lounas: Macarrão Alho e Óleo, Carne Moída Refogada, Ovo Mal Cozido. Päivällinen: Macarrão, Laranja Pêra, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Nutella Nutella, Wickbold Pão de Forma Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Morangos. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - dudalumikoski
|