|
ketawa dosa. :))
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1451 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 105,74g | Hh: 125,73g.
Aamiainen: Sate Ayam, Nasi Putih. Lounas: Sayur Asem, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar. Päivällinen: Kastengel, Nasi Putih, Sate Ayam, Kerupuk Beras, Sup Ayam. Välipalat/Muut: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kastengel, Sate Ayam, Kanzler Singles Keju. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (24)
 Kommentit
Keren banget kak, asli keren
26 maalis 22 jäseneltä: Hanako-kun
|
keren kak 👍👍kpn sy bisa sprt itu 🥺
26 maalis 22 jäseneltä: lutvymubaroq
|
26 maalis 22 jäseneltä: desynov
|
26 maalis 22 jäseneltä: laurencia_s
|
kaya beda orang jadinya kak, kereeend makin cantik 👍👍👍
26 maalis 22 jäseneltä: yulianti.suteja
|
26 maalis 22 jäseneltä: Frizky1
|
26 maalis 22 jäseneltä: ansfrhna
|
nitipp... kereeeeewwwweeen pooool!!!
26 maalis 22 jäseneltä: pevita.p
|
Makasiih semuanya yaaaaa. Ayo semangat. Tracking kalori, latihan terprogram, tidur cukup, manajemen stress yang baik dan konsisten. Kita pasti bisa. ❤
26 maalis 22 jäseneltä: mahastry
|
27 maalis 22 jäseneltä: SyAssyafa
|
27 maalis 22 jäseneltä: GO47GO47
|
berapa lama prosesnya kak?
27 maalis 22 jäseneltä: berlianputriii
|
Berapa lama prosesnyaaa kk??
27 maalis 22 jäseneltä: pevita.p
|
@pevita @berlian Kira² satu tahun setengah say. Aku dulu putus cinta. Dia mutusin aku demi wanita yang lebih langsing dari aku (ada 2 pulak). Padahal aku dokter dan selingkuhan dia kalo di RS dibawah aku posisinya. Rencana aku sm dia udah mau merit pula 😭 Aku dikatain gemuk. Disuruh diet. Banyak makan dll. Pas memulai olah raga dg jogging ringan (pada waktu itu beratku hampir 90 kg dan tidak direkomendasiin untuk olahraga berat) aku dikatain, katanya olahraga kok masih gendut. Aku diputus tanpa alasan yg jelas. Suatu saat krg lebih setaun, kami ketemu lagi di RS yang sama. Dia bengong dong. Wkwk. Dan banyak teman2 RS yang bilang kalo dia lebih diam dan sering melamun. Dan selingkuhannya udah pada merit. Dan sampai saat dia masih sendiri. Wkwk. Alhamdulillah demgan keasaan yang sekarang saya merasa lebih sehat karena diet dan olah raga sdh menjadi gaya hidup meski berat blm ideal, di RS yang baru lebih PD dalam melayani pasien,, lebih dihargai orang² dan produktivitas kerja lebih baik dan tentunya lebih semangat karena banyak yang naksir. 😅🙏
27 maalis 22 jäseneltä: mahastry
|
Maaf typo. Hihi. Semoga bisa menambah semangat buat teman2 berproses menjadi lebih baik yaa. Salam sayang dan salam sehat. ❤🥰
27 maalis 22 jäseneltä: mahastry
|
turunnya banyak banget ya say
27 maalis 22 jäseneltä: Defiqa
|
@defiqa blm, baru 10 kg kak, tapi alhamdulillah lebih sehat drpd yg dulu. 🙏😙
27 maalis 22 jäseneltä: mahastry
|
semangat Mbak Dokter 💪💪💪🥰🥰🥰
27 maalis 22 jäseneltä: Aming73
|
ini cantik kenapa musti ketawa?
Beneran cantik bangeeett😻
27 maalis 22 jäseneltä: Sgherlandda
|
kerenn,mantannya nangis pasti wkwkkw😅
27 maalis 22 jäseneltä: putrikahar23
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|