Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
2301 kcal
|
Rasva: 17,70g | Prot: 316,75g | Hh: 200,81g.
Ennen aamiaista: Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Frysta Hallon, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregrynsgröt. Aamiainen: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Minimjölk. Lounas: Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Päivällinen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Välipalat/Muut: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Basic Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|