Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1287 kcal
|
Rasva: 31,01g | Prot: 73,42g | Hh: 183,13g.
Aamiainen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Uva, Naranjas, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Tomate Frito, Café, Pascual Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bimbo Thins 100% Integral, Hacendado Yogur Desnatado Sabores. Lounas: Pulpo, Cono Sur Almejones al Natural , Hacendado Pera Conferencia , Paella con Mariscos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Manzana, Tomates, Bimbo Thins 100% Integral, Lomo de Cerdo Asado, Puerros, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), DIA Queso Fresco Burgos 0%, Naranjas. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Silitys - 14 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|