Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2014
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
1799 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 99,68g | Hh: 254,56g.
Aamiainen: Чернослив в Шоколаде с Миндалем , Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Помидоры, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Päivällinen: Жареные Пикши в Панировке, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Сметана 15%. Välipalat/Muut: Мандарин, Хурма, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|