|
Bir şeyi ister yapabileceğinize inanın ister yapmayacağınıza inanın, büyük olasılıkla haklısınız.
-Henry FORD
|
122,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2022:
|
1660 kcal
|
Rasva: 78,40g | Prot: 78,33g | Hh: 158,55g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Patatesli Omlet. Päivällinen: Kıymalı Makarna, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Välipalat/Muut: Tuzlu Kurabiye. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 10 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|