Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1707 kcal
|
Rasva: 71,92g | Prot: 58,14g | Hh: 205,42g.
Aamiainen: マーガリン, スパニッシュオムレツ, 明治乳業 R-1, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Lounas: 山崎製パン ツナデニッシュ. Päivällinen: ヨシケイ 回鍋肉, CO-OP さばの煮付け（しょうゆ）, 味噌汁, セブンプレミアム ごはん, たくあん. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|