Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2022:
|
1215 kcal
|
Rasva: 32,80g | Prot: 64,88g | Hh: 170,08g.
Aamiainen: Hacendado Pera Conferencia , Café, Hacendado Bizcocho Naranja, Pedro Luis Tomate con Aceite de Oliva Virgen Extra, Bimbo Thins 100% Integral, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, DIA Queso Burgos 0%. Lounas: Gullón Desayuno sin Azúcares Añadidos, Verduras Mezcladas (Congeladas), Hacendado Tomate Frito, Bonarea Carne Picada Ternera, Hacendado Yogur Desnatado Sabores. Päivällinen: Pan Blanco, Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bimbo Thins 100% Integral, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Valor Chocolate a la Taza, Nutricia Leche Condensada Entera. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Siivous - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|